KAKO PREVLADATI ANKSIOZNOST
Judson Brewer /
Zagreb, Planetopija, 2022., 267 str.
(Unwinding Anxiety – prev. Aleksandra Mihaljević-Barlović)
Autor knjige, profesionalni psihijatar, tvrdi da se anksioznost skriva u ljudskim navikama te da i anksioznost može postati navikom. Polazeći od te spoznaje, razvio je postupke koji olakšavaju shvatiti zašto smo zaglavili u ciklusima brige i straha te ažurirati mreže nagrade u mozgu tako da se možemo izvući. Riječ je o jednostavnim tehnikama koje djeluju na centre za učenje u mozgu kako bismo zauvijek prekinuli cikluse anksioznosti (i druge navike). Tako, primjerice, ističe važnost svjesnosti i naročito radoznalosti, ponašanja koje traži veće, bolje ponude, a nalazi se u nama te omogućuje da na održiv način iskoračimo iz starih petlja i navika.
